Le attività del nostro centro
Attività dedicate al benessere del corpo e della mente, per ritrovare equilibrio, consapevolezza e armonia interiore.
Meditazione Sonora con Campane Tibetane
Ascolta. Lascia risuonare. Ritrova te stesso.
Nel suono c’è spazio.
Nella vibrazione, presenza.
Le campane tibetane non sono solo strumenti: sono portali verso un ascolto profondo, che attraversa il corpo e calma la mente.
L’utilizzo delle campane tibetane è una pratica antichissima, risale a circa 2000/2500 anni fa, periodo in cui i tibetani hanno iniziato ad utilizzare queste magiche “ciotole” per i loro momenti di meditazione e per le cerimonie dedicate al loro benessere spirituale.
Il tutto basato sulla considerazione che la vibrazione in fisica quantistica significa che tutto è energia e noi siamo esseri vibranti a certe frequenze.
Il suono e la vibrazione delle campane tibetane ci riconnettono alla terra e al qui e ora, agendo quindi sul rilassamento di corpo e mente, riequilibrando il sonno e la veglia e il sistema endocrino, generando benefici effettivi dal punto di vista muscolare e osteo-articolare, stimolando la circolazione e l’eliminazione di tossine.
A livello mentale si verifica un aumento dell’autostima ed un potenziamento della creatività.
La meditazione sonora è un viaggio interiore attraverso frequenze ancestrali che armonizzano, sciolgono e centrano.
Cos’è la meditazione con campane tibetane?
È una pratica meditativa basata sull’ascolto e la risonanza dei suoni prodotti da campane tibetane e strumenti armonici.
Le vibrazioni lavorano su:
- Rilassamento del sistema nervoso
- Liberazione di tensioni emotive e mentali
- Armonizzazione energetica (chakra)
- Calma interiore e consapevolezza del presente
Non servono posture rigide o tecniche complesse: basta lasciarsi attraversare dal suono.
Come si svolge una sessione?
- Accoglienza e breve introduzione alla pratica
- Meditazione guidata o silenziosa con suoni armonici
- Fase di integrazione (condivisione facoltativa, rilassamento finale)
- Durata: 60/90 minuti
- Disponibile in forma individuale o in piccoli gruppi
- Riduce ansia e stress
- Migliora la qualità del sonno
- Favorisce il rilascio emotivo e l’ascolto interiore
- Aumenta il senso di radicamento e chiarezza mentale
- Unisce corpo, suono e coscienza in un’unica esperienza
Bagno sonoro individuale sul corpo
Personalizzata, su misura per il tuo stato interiore
Meditazione di gruppo
Atmosfera raccolta, vibrazione condivisa
Ritiri e eventi speciali
Serate di suono, meditazione e silenzio
Strumenti usati: campane tibetane, Koshi, tamburi, sonagli e silenzio
“Seguire un sentiero spirituale non vuol dire abbandonare il mondo, ma lavorare per migliorarlo.”
(Tratto da «Oracolo di folle saggezza», di Lama Gangchen)
Hatha yoga & suono
Pratiche per ritrovare il centro, il respiro, la presenza.
Ogni corpo ha la sua saggezza.
Ogni respiro è un ponte verso l’ascolto interiore.
Nei nostri corsi di yoga, creiamo uno spazio sicuro, accogliente e autentico dove ognuno può praticare nel rispetto del proprio ritmo.
Una pratica tradizionale, adatta a tutti, che unisce postura, respiro e rilassamento.
Ideale per chi cerca equilibrio, stabilità e centratura
Orari e Frequenza
- Lezioni settimanali in presenza
- > PLANNING SETTIMANALE
- Gruppi piccoli per un’esperienza intima
- Possibilità di lezioni individuali su richiesta
- Corsi tematici e cicli mensili per approfondire
- Abiti comodi e mente aperta
- Non è necessaria alcuna esperienza
- Il desiderio di ascoltarsi e prendersi cura di sé
Yoga bimbi e Yoga genitore e bimbo
Laddove la logica si ferma, la fantasia inizia il suo lavoro di benevola accoglienza.
Proposta del metodo Yogalè che si fonda sul riconoscimento dei talenti e sulla libera espressione dei desideri dei singoli individui sin dalla tenera età; talenti e desideri che vengono coltivati attraverso posizioni “asana” e respiro proposti in modo ludico, attraverso il racconto di un viaggio.
L’approccio è propositivo e non direttivo, il bambino si sente trasportato in un mondo in grado di fornire accoglienza, accudimento, gioia, astensione dal giudizio e, non ultime, risposte a quesiti importanti.
Questa attività viene svolta su richiesta e a gruppi;
il centro Vibrazioni ha collaborato con la scuola dell’infanzia Papaciotti in occasione della festa della mamma per attività yoga mamma e bimbo: un’esperienza unica e meravigliosa.
“Il successo nello yoga non è nelle posizioni, ma nella trasformazione interiore.”
(Sri Dharma Mittra)
Pilates Posturale
Cos’è il Pilates Posturale?
Il Pilates posturale è un metodo che unisce gli esercizi tradizionali del Pilates a un lavoro mirato sul miglioramento della postura utilizzando dei piccoli attrezzi (forniti in sede).
- Allineamento del corpo
- Rinforzo del core (muscoli profondi dell’addome e della schiena)
- Mobilità articolare
- Consapevolezza del movimento
- Prevenzione (e gestione) del dolore muscolo-scheletrico
- Sta molte ore seduto o alla scrivania
- Ha dolori cervicali, lombari o tensioni croniche
- Vuole migliorare postura e respiro
- Cerca una disciplina dolce ma efficace
-
Lezioni di gruppo in presenza (max 6/7 persone)
Atmosfera intima e attenzione personalizzata - Durata: 60 minuti
- PLANNING SETTIMANALE
- Abbigliamento comodo
- Desiderio di riallineare il corpo e la sua energia
“Il metodo pilates è progettato per darti elasticità, grazia naturale e abilità che si rifletteranno in modo inequivocabile nel modo in cui cammini, nel modo in cui giochi e nel modo in cui lavori.”
(Joseph Pilates)
Danza del ventre
Movimento, espressione, libertà.
Un viaggio nel corpo, nella sensualità e nella consapevolezza.
La danza del ventre è un’antica arte che unisce grazia, forza e libertà espressiva.
Attraverso il movimento fluido del bacino, la connessione col respiro e la musica orientale, ogni donna può ritrovare il piacere di abitare il proprio corpo in modo autentico.
Cos’è la Danza del Ventre?
La danza del ventre (danza orientale) è una forma di espressione che nasce nel Medio Oriente e nel Nord Africa, con radici profonde nella celebrazione del corpo femminile.
- Rafforzamento del centro (addome, bacino, pavimento pelvico)
- Mobilità e fluidità articolare
- Postura e grazia
- Espressione emotiva e creatività
- Connessione con la propria energia femminile
Non è solo danza.
È un rituale di presenza, potenza e bellezza.
Danza del ventre a piccoli gruppi (Max 5/6 persone) adatta ad ogni livello
Una pratica focalizzata sull’ascolto interiore, sul respiro e sull’espressione spontanea del corpo
Durata: 60 minuti
Cadenza settimanale: lunedì dalle 19 alle 20
Workshop e serate di danza
Eventi occasionali per danzare insieme, condividere e celebrare.
Perché praticarla:
- Migliora postura e coordinazione
- Tonifica la zona addominale e il pavimento pelvico
- Aiuta a sciogliere tensioni emotive
- Rafforza autostima e centratura
- Celebra la femminilità in tutte le sue forme
Le lezioni si svolgono in un ambiente intimo, accompagnate da musiche tradizionali orientali e fusion.
Ogni incontro è un invito a muoversi con presenza, senza giudizio, con gioia.
